Miért Spot Jóga Szeged?
2019-ben tértem vissza másodjára a jóga világába, mint oktató. Szerettem volna elhozni a pesti jógás eseményeket Szegedre, mint a Brunch Jóga, Rooftop Jóga, valamint a különleges helyszíneken jógázás.
A Spot szó, mint helyszín/pont jelöli, hogy mindig más és más helyszínre viszem el a jóga gyakorlásokat Szeged városában.
A különleges helyszínek mellett, amire specifikusan fókuszálok, az egyéni órák tartása.
Vannak, akik kifejezetten egyéni jóga miatt keresnek meg, mert a maga ritmusában tud haladni, változni anélkül, hogy zavarná, ő nem tud úgy jógázni, mint, aki évek óta gyakorolja ezt a mozgás stílust.
Így indult el az én önálló jógás pályafutásom, ami remélem még nagyon sokáig elkísér az életemben, mert valódi hivatásomnak érzem a jóga gyakorlását, és átadását.
Hogyan kezdjem el a jógát?
Próbáld ki ezt a mozgásformát velem Szegeden, és engedd be a változást az életedbe! A rendszeres jóga gyakorlás meghozza a pozitív eredményeit, általában, amikor a legkevésbé számítunk rá. Néha nehezebb, néha könnyebb, a mindennapi teendők elvégzése. A jóga pont ennek az elfogadását tudja segíteni, illetve támogatni egy letisztultabb, egyszerűbb élet megteremtését. Nekem is a jóga segített, hogy könnyebben éljem meg, ami régebben nagyobb nehézséget okozott.
Egyéni Jóga Szegeden
Csak figyeld a tested, figyeld a légzésed. Engedd, hogy a légzésfigyelés természetes módon megnyugtasson, elcsendesítse a gondolataid.
A magánórákon a jóga egy teljesen más szemszögből tapasztalható meg a gyakorló számára. Az első alkalom egy lazább, beszélgetős hangvételű óra, így könnyebb elkezdeni a közös munkát.
Tudom, az első lépés néha a legnehezebb, hogy egyáltalán belekezdjünk ebbe az új mozgásformába. Ezért is jó, ha megbeszéljük, milyen célból szeretnéd elkezdeni a gyakorlást? Minden jógapózt, légzőgyakorlatot a személyes igényeid szerint alakítunk.
Lehetőség van olyan gyakorlatsorok, mozgás program összeállítására, ami a legkedvezőbb személyes fejlődést segíti elő. A gyakorlatok variálhatóak a kívánt célok szerint: nyújtás, erősítés, stresszoldás. A rendszeres gyakorlás segíti a gátak, korlátok feloldását, ezáltal a jóga mélyebb értelmét hozva felszínre. Így terápiás jelleggel is alkalmazható.
Órák
Egyéni Órák
Ha kevés szabadidőd van, vagy egyedi igényeid vannak, akkor érdemes kipróbálnod az egyéni foglalkozást.
Indulj el a változás útján!
Van, amikor az ember életében elérkezik a változás időszaka. Érezzük, hogy a régi már nem megfelelő számunkra, de az újat nem merjük kipróbálni, mert félünk az ismeretlentől. Úgy vélem, ezzel a mozgásformával, a légzéstechnikák elsajátításával, illetve a relaxáció és tudatos figyelem gyakorlásásval, egy biztonságos úton tudsz elindulni, majd végig haladni. Mindig éppen annyi felismeréssel gazdagodva, amennyit épp képes vagy befogadni és dolgozni vele.
Jóga Órák Különleges Helyszínen
Ha te is szeretnél különleges helyszínen jógázni Szegeden, akkor várlak szeretettel óráimra! Tapasztalatom szerint, így olyan emberek is szívesen kipróbálják, akik egy jógastúdióba nem biztos, hogy elmennének. A stresszoldó jóga órákról Facebookon és Instagramon mindig frissen tájékozódhatsz. >
Rólam
Hézső-Roszkos Móni vagyok.
2014 óta gyakorlom a jógát. A Hatha Jóga képzést 2016-ban (Mandala Jóga Szeged), míg a Haladó Gerinc Oktatókepzést és Resztoratív Oktatóképzést 2020-ban a Mandala Jógastúdióknál végeztem el, ami Yoga Alliance RYT200 tanúsítvánnyal rendelkezik.
2011 óta Zumba oktatói, 2012 óta OKJ Sportedzői végzettséggel rendelkezem.
A SPOT Jóga Szeged név képviseli, hogy minél több emberhez eljuttassam a jógát, különleges lehetőségekkel sok Spoton, vagyis helyszínen. Mindannyian egyediek vagyunk, így személyenként másképp tudjuk elsajátítani a jógát és annak eszközeit.
Egész életemet végig kíséri a mozgás. 6 éves koromban kezdtem versenytáncolni, amit 7 éven át űztem. Utána jó pár évig szüneteltettem a rendszeres mozgást. Ez ráébresztett, hogy mennyire hiányzik, hisz örökmozgó ember vagyok.
2014-ben nagy változás jött az életembe: megszületett az első kislányom és elkezdtem jógázni. 2017-ben a második kislányom is megérkezett hozzám, így még nagyobb szükségem lett, hogy a jógát használjam felöltődésre. A jóga egy olyan eszköz lett a mindennapokban, amit mindig segítségül tudok hívni, legyen a célom a megnyugvás, elcsendesedés, feszültség kiadás, határok túllépése vagy épp az elfogadás. Egyszerre segít a jógán végzett mozgás kioldani a testben letapadt feszültségeket, a légzésfigyelés pedig az elme lecsendesedését. Hosszútávon pedig egy tudatosabb élethez segíthet hozzá. Nem utolsó sorban szerencsém volt, hogy olyan tanárhoz kerültem, aki könnyed nyelvezettel adta át a jóga gyakorlatait és szellemiségét!
Egy Újabb Kedves Vendégem Válaszolt Nekem, Hogyan Talált Meg, Mit Adott Neki A Jóga?
Ahogy hétről-hétre, hónapról-hónapra járnak a vendégek hozzám, egyszerűen magával hozza, hogy közelebb kerülünk egymáshoz. Ilyenkor mindig felmerül bennem a kérdés, hogy ők is érzik magukon a változást a jóga gyakorlásnak köszönhetően, és ha igen, akkor hogyan és miképpen?
Így született meg ez a „kérdezz-felelek” bejegyzés is.
Én: Szia, itt van az a pár kérdés, amiből megírnám a következő cikkem. Amikor van kedved, megválaszoljátok a babával? 
Vendégem: Sziò! Persze. 
Hogy találtál meg?
A Spot Jóga Szegedre a Facebookon találtam rá, és nagyon örültem amikor láttam ,hogy Te vagy az oktató, mert nem voltál teljesen ismeretlen számomra a Zumba miatt.
Miért szeretted volna kipróbálni?
Hát hol is kezdjem… Évek óta mondogatták az ismerőseim, hogy próbáljam ki, mivel nagyon feszített, stresszes életvitelt éltem a munkám miatt. De valahogy mindig más mozgásformák kerültek előtérbe, majd olyan egészségügyi problémáim lettek, ahol egy nyitott gondolkodású doktornővel hozott össze a Sors, és Ő jelezte nekem, hogy el kellene kezdenem Jógázni. Nem vagyok az a halogatós típus, szeretek haladni, gyógyulni, fejlődni, így még aznap feljöttem a Facebookra, és azonnal rátaláltam a Spot Jógára nagy örömömre.
Miért az egyéni jóga?
Ahogy írtam neked e-mailt, szinte azonnal kaptam visszajelzést, hogy milyen lehetőségek vannak csoportos, egyéni, kombinálható óra, illetve hogyan zajlik az óra menete. Ami külön tetszett, hogy az első egyéni jóga elején van egy ismerkedős-beszélgetős blokk. Az egyéni jóga óra sokkal bensőségesebb számomra, olyan légkör alakul ki oktató és gyakorló között, ami bizalmas, barátságos és sokkal könnyebben engedi el magát az ember gyakorlása alatt.
Mit adott Neked (mentális, fizikai és lelki szinten)?
Próbálom megfogalmazni. 🙂 MINDENT AMI JÓ. Életem legnagyobb Ajándékát is a jóga hoztam meg Számomra. 
Sokkal többet adott, mint azt elsőre gondoltam. Amiket kiemelnék: Türelmet, Nyugalmat, Belső odafigyelést (valóban önmagamra), önkontrollt és segített, hogy a számomra lényegesre figyeljek. Fizikailag is fejlődtem sokat a korábbi állapotomhoz képest, megerősítette a hátamat, derekamat és nagy fokú stabilitást, illetve rengeteg Erőt és Hitet adott nekem.
Volt e olyan gyakorlás ami mély nyomot hagyott bennem? Vagy élményt?
Igen volt ilyen. A fordított testhelyzetek a kedvenc gyakorlataim és egyben ebben volt a legnagyobb kihívás is. Valamelyik heteken-hónapokon át nem ment, nagyon haragudtam magamra, de Móni mindig biztatott és vezetett hogyan gyakoroljam lépésről-lépésre. Viszont minden egyes gyakorlás nagyon sokat ad az Embernek, nem bántam egy percét sem. Amikor egy fordított testhelyzetben vagyok úgy érzem Minden a helyére került, helyére billenti a Világot. Számomra nagyon megnyugtató jógapózok ezek…
Tapasztalsz e Változást?
Persze, sokkal nyugodtabb, megfontoltabb, optimistább vagyok és kezd visszatérni az önbizalmam is…
Kinek ajánlanád?
Egyszóval? Mindenkinek 0-99 éves korig. De legfőképpen azoknak, akik túl feszített tempóban élnek, (ami sajnos a mai világban szinte mindennapos)akik szeretnének újra önmagunkra és saját értékeikre találni és nem a külső elvárásoknak megfelelni, akik szeretnének rendet tenni az életük bármely területén.
Én már csak azt bánom, hogy nem hamarabb kezdtem el a Jógát.
Van e célod a jógával?
Igen. Mindenképpen szeretnék minél több gyakorlatot elsajátítani a jövőben és persze gyakorolni, tökéletesíteni a jóga pózokat.
Cikkek
Vannak elsőre furcsa, ám valójában teljesen logikus párosítások a közkedvelt szabadidős tevékenységek között. Ilyen a méltán híres Cars & Coffee, magyarul autók és kávé, ami bár nem igazán függenek össze, ha az ember reggel akar autócsodákat bámulni, akkor ahhoz úgyis le kell döntsön egy jó adag kávét. Valahogy így működik a Brunch Jóga is, amit a szegedi Science Hotelben lestünk meg.
Hézső-Roszkos Mónikával már másodszor jógáztunk, először a Science Hotelben Brunch Jógáztunk, most pedig a Tisza Lajos körút 41. alatt, illetve fölött, szóval az egykori pártház tetején, amelyet a Törpe nevű szórakozóhely lakott be, rendezett, szervezett Brunch Jógát, amely Szeged első rooftop jógája is volt egyben.
Felmennek az emberek a tetőre, leterítik a matracot, és – garantált a feltöltődés, a stresszoldás.
